שיעור 3: תרגילי פילאטיס לכאבי גב ולחיזוק הגב
כל אחד סובל מכאבי גב בתקופה זו או אחרת של החיים. בעזרת מספר תרגילי פילאטיס, אותם נבצע באופן קבוע לפחות 3 פעמים בשבוע, נוכל למנוע הופעת כאבי גב ולפתור חלק מכאבי הגב מהם אנו כבר סובלים.
פילאטיס לחיזוק הגב
התרגילים האלו יעזרו לכם לעצב את הגב ולהפוך אותו לחזק יותר!
פילאטיס לגב התחתון
תרגילים אלו נועדו להקלה בכאבי גב תחתון.
אימון פילאטיס מלא לגב
אם אתם רוצים תרגול יומיומי לשיפור הגב - תוכלו לצפות ולבצע את סרטון Back Attack.
תרגילי פילאטיס לרמה המתחילה ולחיזוק הגב ושרירי הבטן
אם אתם מעדיפים שיעור בעברית - תוכלו לעקוב אחר השיעור הבא הכולל תרגילים בסיסיים לחיזוק הגב.
חיזוק הגב בעזרת פילאטיס
בשיעור האחרון תלמדו לבצע תרגילים ללא מכשירים שנועדו לשפר את תפקוד הגב.
שיעור 3: תרגילי פילאטיס לכאבי גב ולחיזוק הגב: שאלות ותשובות
היי לכם, נהיה לי עקמת בגב העליון הגב עקב משמרות בצבא עם אפוד קרמי ורציתי לשאול איך אפשר להקל על הכאבים כי הבנתי שפילאטיס עוזר להקלה על הכאבים. זה כאבים כרוניים תמידיים.
אנחנו ממליצים להתייעץ בהקדם עם רופא מומחה על מנת לא להחמיר את המצב.