שיעור 2: מה זה פילאטיס?

בתרגול פילאטיס מתמקדים בתרגילי חיזוק הגב והבטן. פילאטיס התחיל להיות פופולרי מאוד אצל רקדנים, אבל כיום אנשים שונים מתרגלים יוגה. אימון הפילאטיס עוזר מאוד למי שעובד במשרד, כי הוא מחזק ומרפא בעיות שונות בגב.

פילאטיס לא יהיה חדש עבורכם, אם עברתם בעבר שיעור התעמלות כנראה תכירו חלק מהתרגילים בפילאטיס. הפילאטיס בונה את הגוף ולכן הוא מתאים גם למי שרוצה לפתח שרירים. הפילאטיס עובד כשיטה, אשר מחזקת את כל הגוף. זו שיטה מסודרת שבונה בהדרגה את הכושר הגופני שלך. אפשר לבצע פילאטיס מכשירים עם מכשירים שפיתח יוסף פילאטיס, או להשתמש במשקל הגוף על מזרן פשוט.