קורס מדריכי יוגה

מה לומדים?

• ויניוגה – קורס זה יסביר לכם כיצד לעבוד בצורה של "תהליך ברצף" viniyasa krama. הדגש איננו על שלמות התנוחה, אלא בתרגול התנוחה בהתאם ליכולתו ולצרכיו של המתרגל. בקורס תלמדו כיצד לשלב בצורה נכונה את הנשימות בקואורדינציה לתנועות הגוף.
• איינגר B.K.S.Iyengar – קורס זה יתאפיין בביצוע מדויק של התנוחות באמצעות אביזרים שונים. השיטה גורסת כי הדגש על הדיוק וישורת הגוף הוא בעל יתרונות רפואיים לגוף.
• אשטנגה ויניאסה יוגה – כולל את הסדרות הידועות כאשטנגה יוגה או power yoga. בקורס תבצעו סדרות קבועות של רצפי תנוחות (ויניאסות).
• שיווננדה יוגה – ביוגה זו יש דגש על חמישה עקרונות: תרגול נכון, נשימה נכונה, הרפיה נכונה, מחשבה נכונה, תזונה נכונה. הוא מגדיר את היוגה כשרות, אהבה, נתינה, טיהור, התבוננות פנימית והגשמה. בתרגול כוללים 12 תנוחות, ברכת השמש, תרגילי נשימה, מזמורי המנטרות, מדיטציה והמתן ללא מניעים אישיים.
• ביקראם יוגה – שיטה המתבצעת בחדר מחומם. סדרה המורכבת מ- 26 תנוחות (אסאנות) ו- 2 תרגילי נשימה, כל תנוחה מתבצעת פעמיים. בקורס זה תמתחו את הגוף בצורה שטתית, במעבר על שרירים, רצועות ומפרקים שונים.
• יוגה היא סוג של מדיטציה בתנועה - בקורס זה צריך להתאמן ולהרגיל את הגוף בכל המתיחות השונות. קורס יוגה נלמד שלב אחר שלב. תחילה לומדים את התנועות הפשוטות יותר ולאט לאט מתקדמים עד לתרגילים של המאסטרים.

מחיר קורס יוגה

קורס בן 12 מפגשים שמעביר את הבסיס של היוגה עולה כ-2,000 ש"ח. לאחר הקורס אפשר להמשיך למסגרת קבועה של יוגה שעלותה כ-300 ש"ח לחודש. מורה יוגה משתכר בסביבות 8,000 ש"ח לחודש, כמובן בתלות לנסיון ולידע שלו וליכולת שלו להשיג תלמידים.

 

עוד על קורס מדריכי יוגה

• שיעור 1: תרגילי יוגה שימושיים למתחילים
• שיעור יוגה 2: תנוחת הגשר
• שיעור יוגה 3: תנוחת כיסא
• שיעור יוגה 4: תנוחת העיט
• שיעור יוגה 5: תנוחת חדק הפיל