תכני הקורס
ידע תיאורטי מעשי ויישומי במדעי החיים:
אוכלוסיות שונות: מגבלות ויישומים. הערכה ומבחני יכולת גופנית.
אימון מעשי בחדר כושר
אנטומיה מערכות: שלד, שריר, לב ריאה, בקרה.
פסיכולוגיה של אימון
הכושר הגופני
הכרת המכשור
עקרונות בתרגילי הכבדה
אנרגיה
בקרת משקל
תולדת האימון
פיתוח כושר גופני.
ידע תיאורטי מעשי ויישומי בתורת האימון בחדר כושר:
ביומכניקה עקרונות התנועה והשימוש במכשור.
בניית תכניות אימונים לפיתוח הגוף ועיצובו לכל רמות המתאמנים.
גורמי סיכון ובטיחות באימונים.
גמישות עקרונות + תרגול (מעשי).
הכנה לתחרויות.
ניתוח תיאורי מקרה של המשתתפים.
סטרואידים אנאבוליים בכלל ובפיתוח גוף בפרט.
עיצוב גוף לנשים.
עקרונות האימון והכושר הגופני בעבודה עם ובלי משקולות.
עקרונות ודגשים בפיתוח הגוף.
פיזיולוגיה של המאמץ.
פעילות אירובית בפיתוח גוף.
פציעות ספורט שכיחות.
קורס מגישי עזרה ראשונה
ביומכניקה (עיוני + מעשי).
קינסיולוגיה תורת התנועה ,הגדרות ויישום.
שיטות אימון להשגת מטרות שונות לדרגות יכולת שונות.
שיטות אימון לפיתוח כוח לחיטוב ובניית הגוף,אימון לפיתוח כוח, הכנת תוכניות אימון ועוד.
שיטות וטכניקות אימון מתקדמות (סקירה ויישום בפועל).
תורת האימון
תורת הענף הקניית ידע והבנה של השפעת האימון בחדר כושר על גוף המתאמן
לימוד עקרונות ושיטות אימון לפיתוח כוח
הכרת מכשור וציוד במועדוני בריאות
תזונת ספורט ותוספי מזון לעיצוב ופיתוח גוף.
להלן מגוון מסלולי הלימוד של קורס מדריכי חדר כושר
מוסדות לימוד מדריכי חדר כושר
קורס מדריכי כושר – באישור מינהל הספורט של ביה"ס למקצועות הספורט
משך הלימודים – מסלול מרוכז – חודש וחצי
מסלול סמסטריאלי – 5 חודשים
קורס מדריכי חדר כושר של קמפוס שיאים
קמפוס שיאים, מרכז הספורט והאימון הגופני באוניברסיטת תל אביב, יעזור לכם להפוך למדריכי חדר כושר מקצועיים ביותר, האמונים על כל סוגי הציוד בחדר כושר ועל האימון הנכון להשגת מטרות.
קורס מדריכי עיצוב הגוף למדריכי חדר כושר של קמפוס שיאים
מטרת הקורס:
להכשיר מדריכי חדר כושר כמנחים לעיצוב ופיתוח גוף. בסיום הקורס יוכלו בוגריו לבנות תכנית אימונים ייחודית לכל רמות המתאמנים בכלל ולמתאמנים השואפים לעצב ולפתח את גופם – בפרט.
מדריכי כושר גופני ובריאות (חדר כושר) של המכללה האקדמית לחינוך גבעת ושינגטון
הכשרת מדריכים לכושר גופני ובריאות תוך דגש על פיתוח מרכיבי הכושר הבריאותי והתפקודי. הקניית ידע והבנה בעקרונות האימון בחדר כושר תוך הדגשת הצד הבריאותי.
מדריכי כושר, אימון ומועדוני בריאות של בית-ספר להשתלמויות של וינגייט
הקורסים המוצעים במסלול זה:
- מנהלים בכושר: הקניית יסודות וכלים במינהל עסקים למנהלים בתעשיית הכושר (במרכזי ספורט, בקאנטרי קלאב, בבריכות שחייה, במועדוני כושר, בסטודיו, במתנ"ס ובעסקים אחרים להדרכת כושר גופני, ספורט ונופש).
- מדריכים לכושר אישי: לתרגל שיטות לאימון אישי של ספורטאים לשיפור כושרם הגופני תוך הקפדה על בריאותם.
- מדריכים למועדוני בריאות וכושר לקשיש ולמועדוני בריאות וכושר והסמכה לאימון ילדים ומתבגרים.
- מאמני כושר גופני.
הלימודים יתקיימו על פי רוב בבית הספר במכון וינגייט. תכנית הלימודים בקורסי המדריכים כוללת לימודים מעשיים, על פי תכנית ייחודית וכן לימודים עיוניים.
קורס מדריכי חדר כושר ומועדוני בריאות של המדרשה לתרבות הגוף אמריקה-ישראל
הקורס מכשיר בתכנית אינטנסיבית מדריכים מוסמכים להפעלת האוכלוסייה הכללית בחדר כושר. במהלך הקורס בונים ומדריכים תכניות אימון בחדרי כושר לאוכלוסיות מגוונות. בקורס תרכשו ידע והעשרה בתחומי מדעי החיים והכושר תוך מתן דגש להיבטים תיאורטיים מעשיים ויישומיים.
א. הקניית ידע והבנה בעקרונות מתודיים ודידקטיים של עבודה בחדר כושר.
ב. הקניית ידע הבנה בתחומי הכושר הגופני, אנטומיה, פיזיולוגיה של המאמץ, תזונה ופציעות ספורט.
ג. הקניית ידע בנושא שיטות אימון והתאמתן לאוכלוסיות השונות (נשים, גברים, ילדים וקשישים) ובניית תכניות אימונים.
ד. הכרת המכונות והמכשירים הקיימים בחדרי הכושר, מגוון התרגילים ושילובם באימון.
ה. הטעמת נושא הבטיחות באימונים ומניעת פגיעות גופניות במהלך האימון בחדר הכושר.