האם קרה לכם שנתקלעתם לסימטה חשוכה והרגשתם פחד ומורא שמא מישהו יתקוף אתכם? קורס הגנה עצמית נועד להגדיל את הסיכויים שתצליחו להגן על עצמכם ועל יקירכם במקרה של תקיפה או סכנה כלשהי. אומנויות הלחימה פותחו במשך מאות שנים ברחבי העולם, בין היתר בסין ובטאיוון, וכיום השיטות להגנה עצמית יכולות להיות שימושיות גם כסוג של ספורט ותחביב.
מטרות קורס הגנה עצמית
- קורס הגנה עצמית מתרחש ברובו באולם ספורט הכולל מזרונים למניעת פגיעות.
- הדגמות, סימולציות והמחשות של סוגי תקיפות שונות והגנות ייעודיות
- תרגול אישי במהלך הכיתה ובבית
- פיתוח רצינות, התמדה, ואימון קבוע המשפר את הכושר והכוח
- הכרת הכוח הפנימי של הגוף שלכם ולימוד טכניקות לשיפור הבריאות
- מלבד הגנה עצמית, תרגול של אמנות לחימה מהווה סוג של מדיטציה
מוסדות לימוד מומלצים ללימוד הגנה עצמית
תנאי רישום וקבלה לקורס הגנה עצמית
- כושר גופני סביר
- פגישת ראיון
- מוכנות להשקעה והתמדה
מחיר קורס הגנה עצמית
ישנם קורסים להגנה עצמית המתקיימים באופן שבועי, למשל בערך 3 שעות השיעור. קורס זה עולה בסביבות 300 שח לחודש, ויכול להמשך גם שנים. קורס בסיסי להכשרה בטכניקות הגנה עצמית שימושיות אורך כחצי שנה ועלותו בין 6000 ל10000 שקלים. הקורס מלמד אתכם את שיטות ההגנה הנפוצות והיעילות ביותר כנגד תקיפות שונות כמו תקיפות סכין, תקיפה מאחור או דחיפות קדמיות.
משך זמן לימודי הגנה עצמית
לימודי הגנה עצמית נמשכים בערך כ-120 שעות לימוד אקדמיות.
אופן לימוד קורס הגנה עצמית
קורס הגנה עצמית הוא קורס עם הרבה אקשן. בתחילת הקורס מבצעים חימומים שונים, תרגול אגרופים, חימום ברכיים, ותרגילי נשימה. חלק גדול מהגנה עצמית הינה התורה האומרת שאם אתה רגוע לנוכח סכנה אתה תתפקד יותר טוב והסיכויים שתשרוד יעלו. לכם קורס הגנה עצמית מתרגל גם תרגילי רוגע ונשימה העוזרים להתמודד עם לחצים הקשורים להגנה. חלק גדול מהקורס מתרחש תוך כדי עבודה בזוגות. על ידי תרגול עם פרטנר אתם לומדים כיצד הגוף של השני מרגיש ואיך אפשר להתמודד עם תרגול מעשי של החומר הנלמד. כך אתם מתרגלים בליווי של אנשים בגדלים שונים ומשקלים שונים, ומפתחים יכולת לחימה והגנה עצמית טובים יותר. שימו לב שקורס הגנה עצמית אמנם מלמד אתכם גם סוגי תקיפה, אולם יש איסור להשתמש בידע שאתם למדתם בקורס כדי לתקוף מישהו. קורס הגנה עצמית נועד אך ורק לצרכי הגנה, ואין להשתמש בו בשום אופן ליזום קטטה.
קבלת תעודה והסמכה בסוף הקורס
לעתים קורס הגנה עצמית מעניק סוג של תעודת סיום, או שההתקדמות יכולה לכלול מעבר לקבוצות מתקדמות יותר, או קבלת חגורה מתקדמת. התעודה החשובה ביותר שמקבלים היא הידע הרב בהתמודדות עם מצבים מסוכנים. ישנם תלמידי הגנה עצמית שנדרשו להראות אומץ לב והצילו חיים רבים בעת תקיפת מחבל למשל.
שכר מדריך הגנה עצמית
מי שרוצה ללמוד להיות מדריך הגנה עצמית, חייב לתרגל במשך שנים רבות. המורים הדגולים של אמנויות לחימה מקדישים שעות בכל יום להתאמן. בדומה לסרט קראטה קיד, רק מי שמוכן להשקיע את כל מה שיש לו יצליח ללמוד הגנה עצמית יישומית. מכיוון שהמדריך של הקורס אחראי לכל הכיתה שהוא מלמד, הוא חייב ללמוד גם כיצד למנוע פציעות, וכיצד ללמד טכניקות בצורה הפשוטה ביותר.
מידע נוסף על הגנה עצמית
בסופו של דבר, כל מי שעובר קורס הגנה עצמית מרגיש כוח רב יותר, והקורס מעלה לו את הבטחון. בזמננו המודרניים כל אדם ניצב בפני סכנות יומיומיות. קורס הגנה עצמית יעניק לכם את הריכוז ותשומת הלב להיות טובים יותר כמעט בכל תחום בחיים.
עוד על קורס הגנה עצמית
- שיעור הגנה עצמית 1: חניקה מאחור
- שיעור הגנה עצמית 2: מקל או אלה
- שיעור הגנה עצמית 3: תקיפת אקדח
- שיעור הגנה עצמית 4: תקיפת סכין
- קורס קרב מגע
