בשיעור זה נלמד כיצד לבצע את תנוחת חדק הפיל ביוגה. בתנוחה זו מציבים לצדי הגוף 2 מגביהים, ומתרוממים באוויר בעצרת כוח הידיים. כעת מלפפים את הרגל סביב אחת הרגליים.
שיעור יוגה 5: תנוחת חדק הפיל
בשיעור זה נלמד כיצד לבצע את תנוחת חדק הפיל ביוגה. בתנוחה זו מציבים לצדי הגוף 2 מגביהים, ומתרוממים באוויר בעצרת כוח הידיים. כעת מלפפים את הרגל סביב אחת הרגליים.
